Hej på er!
Då är det dags att dra igång fredagsträningen igen. Det blir varannan fredag med start nu på fredag 14 september kl.08.00-08.45.
Jag hoppas att många är taggade på att hänga med och ge kroppen och huvudet en skön boost.
Hjälp gärna till att sprid det till era kollegor.
Kanske känner ni någon som har svårt att komma igång att träna. Gör ett försök så gör ni dom en stor tjänst. Ta såklart med så många ni kan och bjud även med nån av era kunder..
Upplägget blir som tidigare med övningar som alla klarar av med lite anpassning efter förmåga.
Det blir samma upplägg med uppvärmning och tre block med övningar som vi kör två gånger.
För er som är nya behövs inga förkunskaper utan det är bara att haka på.
Ta gärna fram en matta att ligga på en stav, pinne eller käpp och en stol eller pall till övningarna. Har ni inte det går det bra ändå.
Det kan hända att jag tar in någon gästtränare ibland när jag är på andra uppdrag.
Hoppas vi ses!
Anders Södergren